3 lata

[...] uprawialem to bieganie... od kiedy masa spadla nie biegam... i to ponad rok.... a efektow nie ma... pilem megace... efekt byl.., ale jak odstawilem megace wszycho spadlooo.... metki narazie napewno nie sprzedam .. a za opakowanie placilem 9zl i 3grosze. wiem ze ciezko dostac bo babka w aptece mowila ze przez 3 lata nikt u niej tego nie kupowal...

[...] na 50kg open bez limitu czasowego.W 1/2CC wynik chyba dotychczas nie pobity wynosi 452powt. bez limitu czasowego zrobiony na zawodach w Złotoryi.Jeżeli się nie mylę to mineły już 3 lata:)Nie wiele obecnie jest miejsc gdzie można się sprawdzić bez limitu czasowego tym bardziej trzymam kciuki za uczestników bo to jest prawdziwa próba wytrzymałości.

tu cwiczenia maja drugorzedny wplyw najwazniejsze to starac sie lapac sucha mase tak aby efekt wizualnu obietosci miesnia piersiowego sie zwiekszal a nastepowala utrata tluszczu dlugofalowy powolny proces ale warto mozna tez szybka sie zmasowac powiedzmy 2-3 lata a potem juz tylo sie wysuszyc i utrzymywac to

leki mozna po terminie brac termin waznosci lekow jest zawsze z takzwana treminem bezpieczymy leki stare do wyrzucenia to 3 lata po terminie.

przez pierwsze 2-3 lata nie ma się większych problemów z rośnięciem; oczywiście wszystko zależy w dużej mierze od organizmu; z tak krótkim stażem treingowym nie masz się co martwić o zastój; co brać? co najwyżej bulka lub gainer z 30 procentkową zawartością białka na podbicie kalori;

Ostatnio bralem ome z deka. 3 lata temu tez a tak to kreatynke z glutamina i odzywka. I wczesniej m-drol. Co do lekarza to sie wybralem ale lekarz zniwelowal objawy wiec ide do innego.

Cwicz cwicz a efekty same przyjda, tylko dietke trzymaj. Tak za 3 lata wstaw fotki to bedzie co oceniac i bedzie mozna stwierdzic nad czym bardziej popracowac. Pozdro

Oby tak dalej, jeszcze 2-3 lata i powinno być dobrze :)

No ale ja ćwiczę już regularnie 3 lata a depresję mam od roku

tyle ćwiczen na brzuch Ci nie potrzebne, daj ankietę działu bo nic o Tobie nie wiemy, czy trenujesz już 3 lata a moze zaczynasz dopiero

no wlasnie mam teraz kreatyne i bialko dzieki........... wielkie narazie dam pas tak pomysle o tym za 2-3 lata i od tej pory bede bacznie sledzic ten dzial pozdrawiam

Rozpoczalem wlasnie masówke , ocencie moja diete ( mam 192 cm wzrostu , 93 kilo wagi i cwicze 3 lata) I posiłek : Maślanka 0,5% ile tej maslanki z 0.5l wystarczy Płatki owsiane (150g) Banan ze 100 150 gram Rodzynki z 50 gram Odżywka białkowa góra 10 gram więcej nie potrzeba Aminokwasy - 4tabl Glutamina- 5tabl. II posiłek: Chleb [...]

do hansa: jak sie bedziesz staral to byc moze jakies tam szanse masz. dla porownania: ja cwicze 3 lata:)

a mc juz 183 kg i ciagle do przodu tak wiec jescze 3 lata i Misiu ty moj moze cie dogonie

Dieta jest dobra dla ludzie ktorzy chcą przymasować. Ja diety nie stosuje i ćwicze już ok 3 lata i jestem zadowoliny ze swojej sylwetki i siły.

Rezultaty to ty zobaczysz jak za 3 lata lekarz ci powie ze tak krzywych plecow to on jeszcze nie widzial .

Dokladnie. Dlatego robi sie to rzadko i przewaznie na wysokim stopniu zaawansowania. Aczkolwiek jestem zdania, ze przy dluzszych okresach treningowych mozna to zmieniac. Jesli cwicze przez 3 lata stosunkowo szerokim to sporo moze mi dac zmiana na pewien dluzszy okres powiedzmy na jakis NIECO wezszy chwyt.

[...] da ,jak zapewnisz dodatni bilans kaloryczny, a ćwicząc i pracując fizycznie naprawdę dużo trzeba jeść i często (może jakieś gainery w bidonie?) - Swego czasu pracowałem 3 lata w czterobrygadówce na produkcji i musiałem często nieźle harować - oczywiście postępy były. W ówczas stosowałem kreatynę właśnie ze wzgl. na ten rodzzaj pracy, żeby móc [...]

[...] maks orginalnie w porównaniu ze zdjęciamy w necie i okazał sie wy***ką 750mg/week i nawet troszke nie nabrałem wody, 0 podwyższenia libigo. Zobaczymy co z tego wyjdzie jak cos mam pod ręką metkę apteczna Polską to sie wspomge, Deke z EC ale kupioną 3 lata temu i z data wazności do 05.2010 tak samo primkę więc są szanse ze to te działające.

Widzę, że wpadłeś w sidło marketingu odżywkowego. Suplementy i odżywki to nie SAA, więc trening raczej standardowy do Twojego stażu. Suplementy przyspieszą regenerację i tyle. Jak ćwiczysz 3 lata bez rezultatu to problem nie tkwi w braku supli, tylko w treningu i/lub odżywianiu. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-10-09 10:40:16